今日はノー残業デーで、20時前には帰宅したが、だらだらと過ごしてしまった。
帰宅したら、就寝までの時間をどう過ごすか、あらかじめ計画を立てて過ごすようにしたい。
以前やっていたTaskChuteを使ったり、時間を記録するSPD89のときにやった手法をもう一度取り入れて見る。

今日は徒歩通勤を試してみた。
帰りに、TSUTATA→大戸屋→サンマルクカフェに寄ってから帰宅。
歩数：9673歩で、一万歩に後少し。
サンマルクカフェから徒歩で帰宅しても20分弱で着いた。
体重と体脂肪を落とすために、暫く徒歩通勤を続けてみる。